腿抽筋是中老年人常见的一个症状,电视上铺天盖地的广告语“腰酸背痛腿抽筋,得补钙!”容易误导广大中老年人,以为腿抽筋都是缺钙,腿抽筋只能补钙。 腿抽筋不一定是缺钙!有些原因你可能还都知道! 1.缺钙:缺钙是抽筋的常见原因之一。老年人钙质吸收能力减弱、钙质流失明显,因此常受抽筋困扰。孕妇及哺乳期妇女缺钙也较为常见。 2.寒冷刺激:也是常见诱因,可直接引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。 3.过度疲劳:运动过度,特别是无氧运动,会导致肌肉在短时间内持续收缩,并产生代谢废物堆积,就容易刺激腿抽筋。 4.局部长时间受压:小腿某些肌肉长时间处于压迫状态,引起肌肉被动挛缩和血供不足。 5.一些疾病原因:如下肢动脉硬化闭塞、腰椎间盘突出等。 预防抽筋,需要对症。 1. 首先检查骨密度,一定是医院的标准骨密度检测,检测部位为腰椎及髋关节。如果骨量减少或者骨质疏松,需要补充钙质,同时补充维生素D,促进钙质吸收。对于严重者,除了钙剂和活性维生素D,还要加抗骨吸收药物或促进骨形成药物,均需要按专科医生的医嘱治疗。其次增加含钙食物,牛奶、豆腐等,特别是奶制品。充分晒太阳,加强运动,减少骨流失。 2.保暖避寒。 3.科学锻炼,运动前做好热身准备工作。 4.治疗下肢动脉硬化闭塞、腰椎间盘突出及糖尿病等疾病,改善血液循环。
1.体检结果视而不见:体检的目的就是为了早期发现身体的异常,早期预防,早期治疗。有的患者体检知道自己尿酸升高,不控制饮食,不治疗,导致最终发作痛风。 2.不犯病不看病:这是很常见的一种情况。平时不看病,犯了病找医生,长期尿酸不达标,延误治疗,痛风出现并发症,比如肾结石,肾功能不全,高血压,高血脂,糖尿病,冠心病,中风。 3.用药时机不对:一般而言,在急性期只服秋水仙碱或扶他林这类的止痛药,在疼痛缓解2周左右开始服降尿酸的药物。因为降尿酸药物在刚开始服用时容易诱发急性关节肿痛。患者经常错误的在急性期自己买了非布司他、别嘌醇或苯溴马隆这类药,反而让急性关节炎不缓解。当然现在我们也可以在急性期开始降尿酸,但是需要医生仔细的指导。 4.服药断断续续:秋水仙碱或止痛药在急性关节肿痛缓解后无需再服,但是降尿酸药需要持续服,根据化验争取逐渐减药,直至停药。如果停药过早,尿酸不能持续达标,还会反复发作,病情进展。 5.滥用秋水仙碱:这个药治疗痛风有特效,但是副作用较多。有些病人长期靠服秋水仙碱,导致肝肾功能受损。 6.滥用激素:在一些基层医院,对急性痛风经常输液,同时加地塞米松。这是错误的。反复、不规范用激素是有很多副作用的,血压高,糖尿病,严重感染,股骨头坏死等等。激素在非常必要时,医生权衡利弊后规范服用,不用地塞米松。 7.错误应用抗生素:痛风发作不是细菌感染引起,所以不需要输抗生素。有的病人说我挂了水就好了,而且特别快就好了,这种情况有时是输液的时候暗中加了地塞米松。除了本身就不需要抗生素,而且反复使用抗生素,会产生耐药性。 8.过度控制饮食:痛风虽然是吃出来的病,但是除了吃进去的太多,还有一个重要因素就是自身代谢出了问题,排不出来。所以完全靠控制饮食是很难让所有痛风都达标的。过度控制饮食,会影响健康,可能造成营养不良、贫血、浮肿等等。 9.运动时机错误:急性痛风还没有彻底恢复时,剧烈运动,如踢足球打篮球,有可能再次发作。 10.盲目切除痛风石:有些人盲目切除手或足的痛风石,局部伤口非常难以愈合。同时尿酸没有达标,你切了旧的还会再长新的。
4.20是“痛风日”。近年痛风和高尿酸血症的发病率逐年升高,并且发病年龄越来越低。血尿酸升高除了引起痛风性关节炎发作,导致关节畸形外,还可以导致肾结石、痛风性肾病,引起尿毒症;导致胰岛功能受损,引起糖尿病;导致动脉粥样硬化,引起高血压、冠心病、心肌梗塞、中风等;还可能影响男性性功能。严重危害健康!因此预防和治疗非常重要!是避免这些严重并发疾病的关键所在。许多患者没有规范治疗,血尿酸远远没有达标, 应该引起高度重视,尽早治疗,以免延误病情。
1. 小病乱用药 “是药三分毒”这句话可没说错,小病就吃一大堆药,很容易引发药源性肾损伤。别有了一些小症状就吃药,尤其是感冒,可以靠调整作息、合理膳食解决的问题,何必要吃药! 2.久坐不动 久坐不动,既会损伤腰椎,又易引起新陈代谢异常,女性朋友久坐还易发胖长斑。最好每隔一小时活动5分钟,放松后才能更好工作。 3. 吃得太精致 常吃蛋糕、饼干、精米这样高糖的精致食物,发胖又易生病。适当吃些粗粮,用红薯代替甜点,同时补充蛋白质维生素,营养又健康。 4. 喝水太少 水是人体的“搬运工”,专家表示每天至少喝6~8杯水,新陈代谢才能保持正常,冬天干燥更要多喝些温水。
上火,是日常生活中经常会出现的情况,特别是在如今生活节奏快、工作压力大、饮食不规律及睡眠时间少的状况下。那么“上火”是如何发生的?又该如何治疗?有没有简单的方法、不用去医院轻轻松松自行调整呢?且听医生教你治“上火”。上火分为“实火”与“虚火”。引起“上火”的原因:第一是与先天体质因素有关。第二是感受外邪,外感火热之邪,或者寒邪入里化热。主要是实火,常见肺实火。第三是饮食不节制,过食辛辣刺激、肥甘厚味,吸烟饮酒,常见胃实火。第四是情绪失调,心烦易怒,焦虑抑郁,常见肝火及心火。第五是劳倦过度,久病不愈,常见肾虚火。第六是过服补药及保健品。上火的表现及治疗方法:心火:实火:口腔溃疡,口干口渴,心烦易怒, 尿黄刺痛,甚至尿血。 舌红。可食苦瓜,或用竹叶开水冲泡,代茶饮,还可以服导赤散、牛黄清心丸。虚火:低热盗汗,心烦心悸,失眠多梦,口干,舌尖红。用莲子心加甘草代茶饮,或适量酸枣仁磨粉冲服。肺火实火:发热咽痛,咳嗽气粗,黄粘痰多,甚至咯血,大便干。可服羚羊清肺丸,罗汉果代茶饮。虚火:干咳少痰,口干咽燥,声音嘶哑,痰中带血,潮热盗汗。多食百合、荸荠;可用雪梨、冰糖及川贝母煮水或蒸服。胃火实火:胃脘不适 多食易饥,口苦口臭,烦躁不安,牙痛牙龈出血,大便干。可饮绿豆汤、鲜萝卜汁。 严重者可服牛黄清胃丸。虚火:口渴少食,低热潮热,大便干 舌红少苔或无苔。可饮蜂蜜水及甘蔗汁。肾火虚火:头晕目眩,耳鸣耳聋,牙齿松动,夜晚口干,腰膝酸软,遗精。可用枸杞子泡水代茶饮,服用知柏地黄丸。肝火实火:头痛头晕,面红口苦,两胁胀痛,烦躁易怒,失眠,舌边红。可用决明子、枸杞子、菊花代茶饮。
近年来高尿酸血症与痛风的危害被越来越多的患者认识了解,一方面是反复发作的关节炎令人疼痛难忍,严重者关节变形而导致残疾;另一方面伴发肾结石、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、脑卒中等,严重影响患者健康。但是不是只有这些呢? 2014年来自美国的一项研究:新泽西州罗伯伍德强生医学院风湿病学系教授纳奥米·史勒辛格博士及其同事,对201名18-89岁男性参试者进行了研究,其中83人患有痛风,其余118例作为对照。结果显示:痛风患者中ED(勃起障碍)的发生率显著高于对照组(76%比51%);且痛风患者中严重ED的发生率也显著高于对照组(26%比15%)。结论:一部分痛风男性患者存在ED,且通常症状较为严重。 另一项研究来自英国基尔大学的Abdul Sultan A研究小组,总结过去十年里英国男性痛风患者的ED绝对和相对发生率。研究者选取9653例患有痛风的男性,对照组38218例男性。结果表明,痛风后ED绝对发生率为193/10000人年,即相较于非痛风男性患者,痛风的男性患者ED相对风险增加31%,绝对风险增加0.6%。 痛风及高尿酸关乎你的“性”福,作为痛风及高尿酸血症患者,你是不是更应该积极治疗,规范用药?
经常有痛风患者觉得关于痛风的饮食非常繁琐,不容易记住。这张图表相对简明扼要。请记住:多吃绿色的,少吃黄色的,不吃红色的。
很多风湿病患者经常会问:中医药对风湿病有什么治疗作用呢?中西医结合治疗又有哪些优势呢? 第一,中西医结合,可以加强治疗作用,提高疗效。中药对控制关节炎有很肯定的疗效,只是相对西药而言,起效比较慢。中药对多种风湿病的皮疹及发热、对干燥综合征的口干及眼干、对狼疮肾炎的蛋白尿等等也都有作用。 第二,减轻西药的副作用。举例而言,服用非甾体抗炎药有可能出现消化道不良反应,服用免疫抑制剂有可能出现脱发,服用激素可能引起兴奋……诸如此类,都可以通过中药的调理,减轻症状,增加患者对西药的耐受性。 第三,治病求本,通过中药调整,使阴阳平衡,气血调和,经络畅通,从而调动人体自身的正气,调节免疫功能,提高机体的抗病能力。 第四,全面调理。风湿病患者除了关节肿痛、发热、皮疹等主要表现外,还会或多或少出现一些伴随症状,包括食欲减退、疲乏无力、动则汗出、失眠多梦、心烦抑郁、月经紊乱、便秘或腹泻等等,导致患者很痛苦,影响正常生活。单纯西药治疗,是没有办法解决这一系列问题的。通过中医药全面调理,改善以上诸多症状,使患者吃好、睡好、精神好、情绪好,从而提高生活质量。
风湿病是常见病、多发病,临床症状复杂,致残率较高,目前缺少特效治疗,严重危害人们的健康。那么,患了风湿病,应该注意那些问题呢?应该如何调摄护理呢?第一、 生活起居。患者应该避免潮湿与受寒,随气温变化增减衣物,预防感冒。炎热季节,切不可长时间置于空调环境中,还要避免汗出当风。在病变活动期,适当卧床休息。第二、 饮食调摄。慢性类风湿关节炎等患者常有营养不良,饮食应保证足够的热量、蛋白质及维生素,补充钙质。避免过食生冷,伤及脾胃。若患者有高热、皮疹、咽喉肿痛等,忌食肥甘厚味、辛辣刺激之品。痛风性关节炎患者应避免高嘌呤饮食,严格控制饮酒、海鲜、动物内脏等食物,少吃肉类、豆类等。第三、 精神调护。风湿病属慢性疾病,迁延难愈,易反复发作,因此病人应保持乐观的情绪,既不要意志消沉,也不要焦虑急躁。此外治病要有科学的态度,不要盲目听信广告,不要盲目相信所谓“偏方”,错失治疗的机会,延误病情。第四、 服药护理。服用西药应注意其副作用,如阿斯匹林、布洛芬等非甾类消炎药有胃肠道反应,应饭后服用,有消化道活动性溃疡者慎用。目前认为长期大量服用此类药物,还可能引起心血管不良反应。环磷酰胺、氨甲喋呤等细胞毒药物有抑制骨髓及肝损害等副作用,要定期检查血常规及肝功能。不要滥用激素,以免出现代谢异常、加重感染、诱发消化道溃疡和出血、骨质疏松、无菌性股骨头坏死等并发症;也不能随意将激素减量或停服,导致病情“反跳”。雷公藤多甙可以引起女性闭经、男性生殖能力下降,不适用于准备生育的患者,同时有可能出现骨髓抑制、肝损害等副作用,服药期间要定期检查血常规、肝功能。还要注意一些中药也有副作用,如马钱子及川、草乌过量,或未经炮制,或煎煮时间不足,均可出现中毒现象。 第五、 功能锻炼。风湿病患者应该进行功能锻炼,从而避免关节强直、功能障碍及肌肉萎缩,并能增强体质,提高机体抵抗力。锻炼形式多种多样,如做操、慢跑、打拳、气功等,也可借助器械进行锻炼。初期从小运动量开始,循序渐进,并持之以恒。根据以上五个方面,配合合理的治疗,风湿病患者的病情一定可以得到满意的控制,并且尽可能提高其生活质量。